ビリーズブートキャンプの基本プログラム

ビリーズブートキャンプを購入

オークションを見ていた時に、あの社会現象化した大ヒットエクササイズDVD「ビリーズブートキャンプ」が、昔高くて購入するのを諦めましたが、安く出品されていましたので、思わず落札してしまいました。(結局落札額は4,000円でした。)

 

ただ実際に商品が届いたのを見て、アッと思いました。それは、吹き替え版や字幕版じゃなくて、英語版だったのです。

 

当時はショップジャパンとかで、英語版販売していたんでしょうかね。その辺りはちょっとわかりませんが、確認していなかったので私のミスですが、内心かなりショック・・・。


基本プログラム(1日目・2日目)に挑戦!

後悔していても仕方ないので、とりあえず箱を開けてみるとビリーズバンドと4枚のDVDが入っていました。
他のサイトなどを見てみると、どうも下記のような構成のようです。(全部英語なのでわかりませんでした。)

 

・基本プログラム(1日目・2日目) 55分

 

・応用プログラム(3日目・4日目) 55分

 

・腹筋プログラム(5日目・6日目) 35分

 

・最終プログラム(7日目) 30分

 

基本プログラムってDVD内で、1日目と2日目でプログラムが別々に分かれているのかなと思っていたのですが、そうじゃなくて55分のプログラムを1日目と2日目にやるってことなんですね。

 

早速基本プログラム(1日目・2日目)に挑戦。

 

前半は、ウォーミングアップから始まって、スクワットや腕立てなどから進行していきます。(ここまではなんとかついていけてましたが・・・)

 

そして中盤くらいから、ビリーズバンドを使った上半身を鍛えるエクササイズへ進行していきます。

 

ビリー隊長の後ろで一緒にやっている腹筋バキバキの女性たちは、プログラム通りしっかりこなしていて、自分もなんとか付いていこうと思うのですが、腕に力が入らなくなり、途中で「もう無理!」っていう感じで何度も途中で休んだりしてました

 

 

あとプログラム自体はDVDを見ながらやればわかるようなシンプルなプログラムばかりなのですが、ほとんど休憩なくノンストップで進行していき、各プログラムの回数も多いので、本当にビリー隊長が鬼軍曹に見えました。

 

しかもビリーが各プログラムごとに何か掛け声やアドバイスをされているのですが、英語なので何を言っているのかサッパリわからず、テンションもいまいち上がりませんでした。

 

そしてトレーニングが50分くらい経過した所で、あまりのキツさに思わずテレビ画面に向かって、「いつまでやんねん」って突っ込み入れてしまいました。

 

 

ビリーズブートキャンプの基本プログラムが終わった後は、疲れ果て座り込んで動けませんでした。また全身汗をかいて、Tシャツはびっしょりになりました。

 

ビリーズブートキャンプの基本プログラムをやってみた感想ですが、かなりきついというのを噂では聞いていましたが、正直ここまできついとは思っていませんでした普段運動などしていない方は、最初はビリーズバンドなしでいいと思いますし、確実に筋肉痛になるでしょうから、仕事ある方は休日前などから始めた方がいいような気がします

 

こんなにハードなエクササイズDVDがよく150万枚以上も売れたんだなーと驚きました。今から5年くらい前なので、ネットでレビューしている方も少なかったので情報不足だったのもあったのかな?通販番組で1週間実践されたモニターのビフォー・アフターの映像をみれば、確かにほしくなりますもんね。

 

次回は、プログラムのレベルが私には高すぎるので、ビリーズバンドなしで再度基本プログラム(1日目・2日目)に挑戦してみたいと思います。

 

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