ビリーズブートキャンプの最終プログラム

最終プログラム(7日目)に挑戦!

いよいよ最終プログラムをレビューすることになりました。

 

これまで屋内のスタジオだったのが、なんと屋外のステージでビリーと一緒にエクササイズを行います。

 

最終プログラムは、腹筋プログラムと同様に30分、これまでのプログラムを凝縮させたエクササイズとなっています。

 

これまでやったことのあるプログラムばかりなので、エクササイズ自体はスムーズにできると思います。

 

前半から中盤まではパンチやキックなど格闘技系エクササイズが中心でスピード感があり流れるように進んでいきます。

 

 

そして中盤から後半は、ビリーズバンドを使った上半身に負荷をかけていく、きついエクササイズがメインですが、私はビリーズバンドなしで行いました。

 

 

ビリーズバンドなしでもちょっときついエクササイズもありましたが、「え?これで終わりなの?」といった感じで、意外とあっという間の30分でビリーズバンドなしだとちょっと物足りなかったかな?という印象でした。

 

最終プログラムは30分なので、ビリーズバンドありで挑戦してもよかったかなと思いましたので、次回はビリーズバンドありで再挑戦しようかなと思います。

 

関連ページ

ビリーズブートキャンプの基本プログラム(1日目・2日目)をやった感想

ビリーズブートキャンプの基本プログラムの体験レポートです。継続してできそうなのか!

 

ビリーズブートキャンプの応用プログラム(3日目・4日目)をやった感想

ビリーズブートキャンプの応用プログラムの体験レポートです。内容や効果は?

 

ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(5日目・6日目)をやった感想

ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの体験レポートを公開しています。

 

ビリーズブートキャンプの口コミレポート(まとめ)

ビリーズブートキャンプを最終プログラムまでやりきって、感想などをまとめています。

 

ビリーズブートキャンプの実践レポート

最終プログラムも含めて、ビリーズブートキャンプを実践している日々の様子を公開。