ビリーズブートキャンプの効果と口コミ

7日間プログラムの効果は?脂肪燃焼・引き締め効果

アメリカ陸軍の専属トレーナーだったビリー・ブランクスが、その経験を生かして作成した「ビリーズブートキャンプ 7日間プログラム」の新作が誕生しました。

 

今回のプログラムでは筋力トレーニングと有酸素運動が同時に行えるのでさらに効率的に脂肪を燃焼できるそうです!

 

ビリーズブートキャンプ 7日間プログラムでどのような効果が得られるのか、また、実際に挑戦するとどのような変化があるのかをご紹介してみたいと思います。

 

◇ビリーズブートキャンプ7日間プログラムの効果

 

・有酸素運動を集中的に行い脂肪燃焼を促進する。
・筋力アップに効果的な動きで体を引き締める。
・気になる部分を集中的に脂肪燃焼させ、筋力アップする。
・美しいボディーラインを作る。
・落としにくい内臓脂肪も燃焼させる。

 

「ビリーズブートキャンプ 7日間プログラム」には専用のバンド付グローブ(手を足をつなぐグローブ)が付いてきますが、これを使うと負荷が強くなりエクササイズ効果がアップします。さらに運動中に体にかかる負荷のバランスを整えてくれて、ポーズをとりやすくなるという効果もあります。

 

◇実践者の変化

 

実際にビリーズブートキャンプでトレーニングをしている方の中には、体重の変化が少ないという方がいらっしゃいます。

 

では、ダイエット効果がないのかと言うと、そんなことはありません。
トレーニングを行えば筋力がアップしますが、筋肉は脂肪よりも重たいので、最初は僅かにしか体重が減らないということも少なくありません。

 

しかし、筋力アップするとボディーラインが引き締まりますので「体重の変化は少ないけど確実にサイズダウンした」という方が多いのはこのためだと考えられます。

 

筋肉が増えればより脂肪を燃焼しやすい体になりますので、徐々に痩せやすく太りにくい体質になります。

 

ふとした時に体がポカポカするようになるので、ダイエットというより冷え性改善のために始めて継続しているという人もいらっしゃるくらいです。


ビリーズブートキャンプ7日間プログラムの口コミ情報

ビリーズブートキャンプはダイエットに必要な体の基礎をつくるプログラムから始まり、有酸素運動や筋力トレーニング実践しながら全身くまなく鍛えてバランスよく引き締まった美ボディーを目指します。

 

いくら話題になっているとは言え、購入前にはやはり実践者の評価が気になるところです。
口コミをチェックしてみると、やはり実際に体を動かすエクササイズですからダイエット効果は十分と言えそうです。

 

1週間で体重1kg〜2kg減、ウエスト5p〜7p減は難しくないようで、中には1週間で5kg、継続して20kg近く痩せた方もいらっしゃいます!

 

1週間で体重の変化が見られないという方もいらっしゃいましたが、体が引き締まったことで結果的に痩せて見えたそうです。

 

ダイエットの効果で意外で多かった口コミは、日頃運動をしていない人にとってはキツイという点でしょうか。

 

次の日は筋肉痛だったという人も少なくありませんが、頑張って継続すると徐々に慣れてきて体を動かすのが楽しくなってくるようです。基本プログラムだけでも効果がありますので、自分のレベルに合わせて挑戦するといいのではないかと思います。

 

運動系のDVDは一度購入すれば何度でも何時でも挑戦することができますので、ダイエットをしている人は1つ持っておくと便利なアイテムですよね。

 

確実に効果を得たいという方や、特に体脂肪を落としたいという方におすすめのプログラムです。

 

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