今日のストレッチ100 上半身スッキリ15分コースのレビュー

上半身スッキリ15分コースに挑戦!

今日のストレッチ100の「上半身スッキリ15分コース」をやってみたいと思います。

 

「上半身スッキリ15分コース」では、首や肩(肩甲骨)、背中や体側を伸ばす12種類のストレッチで構成されています。

 

前回行った「体の硬い人向け 10分コース」では、椅子とタオルを使ったストレッチなどがありましたが、今回の「上半身スッキリ15分コース」では、椅子を使ったストレッチはありますが、タオルは使わず、下記の画像のような壁を活用したストレッチが3つほどありました。

 

 

もちろんどのストレッチも今までやったことがないストレッチ法で、12種類どれも気持ち良く伸びている感じがありました。

 

特に最後の11番目と12番目の体側(わき腹あたり)から背中にかけて行うストレッチはすごく伸びた感じがして気持ちよかったです。

 

「上半身スッキリ15分コース」をやり終えた感想ですが、DVDを見て行いますので、難しくてできないということはないと思います。

 

中野ジェームズ修一さんがポイント、ポイントで注意点などを解説してくれています。
この辺り本では少し伝わりにくい部分だと思いますので、DVDで行うメリットと言えるでしょう。

 

こんな方法で背中や肩甲骨を伸ばしていくのかと、色々なやり方があるんだなと感心しました。

 

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