TRF イージードゥダンササイズ(ウエスト集中プログラム)のレビュー

ウエスト集中プログラム(survival dAnce)に挑戦!

昨日は「EZ DO DANCE」の歌で行う上半身集中プログラムを行いましたが、今日はPART2の「survival dAnce」の歌で行うイージードゥ・ダンササイズ ウエスト集中プログラムに挑戦してみたいと思います。

 

まずはウォーミングアップからスタート。
上半身集中プログラム(EZ DO DANCE)の時のウォーミングアップとはまた違った種類のストレッチでした。

 

そしていよいよウエスト集中プログラムのレッスン1の開始です。

 

 

「survival dAnce」のサビの振り付けエクササイズをSAMさんが解説しながら一緒に踊っていきます。

 

昨日の上半身集中プログラム(EZ DO DANCE)よりも、ウエスト集中プログラムの方が動きが複雑というか、すごく難しかったです。

 

ゆっくりのテンポでも、正直動きにまったく付いていけない感じで、何度も練習して体で覚えないとたぶんできないだろうなと思いました。

 


 

次は、ウエスト集中プログラムのレッスン2でAメロ・Bメロの振り付けをETSUさんが解説しながら踊っていきます。

 

このパートは特にウエストを使った動きが多いような気がしました

 

レッスン1のサビのパートより動きは複雑ではなかったので、ゆっくりのテンポでは、何度が繰り返し行っているうちに少しずつ動きに合わせるようになりました。

 

次は、ウエスト集中プログラムのレッスン3でCメロ・間奏の振り付けエクササイズをCHIHARUさんが解説しながら踊っていきます。

 

間奏部分のパートは動きがエクササイズっぽい感じで、個人的には一番好きなパートでした。

 

最後に「survival dAnce」の曲を通しで踊るのですが、色々なパートの部分に切り替わったりして複雑で、最初に練習したこともすっかりと頭から消えてしまい、ほぼ何もできないって感じでした。

 


 

それでも最後は体がポカポカして、汗びっしょりになっていました。

 

最後にクールダウンのストレッチを行って終了です。

 

SAMさんも最後のメッセージで、イージードゥ・ダンササイズの「survival dAnce」は構成がちょっと複雑なので、最初は難しいかもしれませんが、何度も反復して諦めずにがんばってくださいと言ってましたので、いつか通しで全部できるようになりたいです。

 

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