エムボード(Mボード)の実践プログラム

エムボード10分プログラムを実践してみた感想

エムボード(Mボード)は、室内用で有酸素運動をする為の器具ですが、残念ながらエムボードを活用したトレーニングDVDのようなものが付いていません。

 

なので、ただジョギングやランキング、縄跳びなどをエムボードの上で黙々と行うだけだと確実に飽きてしまいます。(テレビを見ながらなどは可能ですが。)

 

そこでテレビ通販番組で紹介されたエムボードの紹介映像の中で、モーグル元日本代表の浅井貴也さんが作ったエムボード10分プログラムを、モニターの方が実践してどのくらい効果があったのかを放送されています。(よくあるビフォーアフターです)

 

エムボード10分プログラムを参考にして、家では反復横跳びはができないので、少しプログラムを変更してチャレンジしてみました。

 

ではどのような構成になっているのかといいますと・・・

 

1.縄跳び 2分
2.スクワット 2分
3.アウトインステップ 1分
4.モーグルツイスト 1分
5.縄跳び 2分
6.ツイスト 2分

 

上記のエムボードプログラムを実践してみましたが、連続して行っていくので結構足にきますね。

 

継続して実践していけば、ダイエット効果もあるんじゃないかなと思います。

 

下記に実践している動画をアップしていますので興味がある方はご覧ください。

 

 

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