日本人専用自宅トレーニング 3週目

少し体力も付いてきたぞ!3週目がスタート!

日本人専用自宅トレーニングの週3回がスタートしました。
3週目も週に3回トレーニングを行いますので、月曜日と水曜日と金曜日に行なうことに決めました。

 

トレーニングに行く前にちょっと報告。

 

日曜日は、子供たちと公園に行って、その後買い物に行くというパターンが多く
自宅に帰ってくると足がだるくて、体もすごく重かったりするのですが・・・

 

それが昨日(日曜日)も同じように公園→買い物→自宅という、同じようなパターンでしたが、
いつものような足のだるさや体の重さはほとんどありませんでした。

 

まだユウジさんのトレーニングをはじめて2週間(5回)ですが、
確実に体力がついていることを実感できた嬉しい1日でした。

 

日本人専用自宅トレーニング 1回目(月曜日)

 

前回行ったトレーニングの筋肉痛は残っていません。

 

夕方からトレーニングを開始しましたが、いきなり1つ目のメニュー終了後に、
別の部位に力が入ってしまったのかちょっとわからないのですが、
トレーニング後、腰に違和感というかぎっくり腰のような痛みが・・・。

 

このままトレーニングを終了しようか迷いましたが、
腰に負担がかかりそうなメニューが少なかったので、とりあえず出来るところまで続行することに。

 

2つ目メニューのトレーニング中に痛みが不思議とマシになっていたので、
そのまま今日のメニューをすべて行い、なんとか1時間ほどで終了しました。

 

無理をしてトレーニングを行うことはもちろん怪我にも繋がることなので良くないと思いますが、

 

今までなら、今回のような腰への痛みがあったら迷わずそこで止めていましたが、
トレーニングを初めてわずか2週間ですが、少し体力がついているのを実感でき、
ちょっと半信半疑だったものが、これならイケる、継続して成果を出したいという気持ちが
今回は上回ったような気がしました。(1つレベルアップしたような感じかな?)

 

とはいえ、今は腰の痛みはほとんどありませんが、明日何も影響が出ないことを願います。

 

日本人専用自宅トレーニング 2回目(水曜日)

 

トレーニングを行う前は、ちょっと腰が痛い程度でしたが、
いざ始めると不思議と腰の痛みもなくなりました。

 

メニュー通り進めていき、相変わらず数はこなせていませんが、
1時間ほどで終了しました。

 

トレーニング終了後は汗だくで息が上がってきついですが、
それでも1週目の時と比べるとマシで、回復力もアップしています。

 

あと今までプロテインを飲んだ後は下痢になることが多かったのですが、
前回と今回はそういったこともないので、身体が慣れてきたのかもしれません。

 

アブスリマーが到着

 

腹筋を鍛える際のサポートをしてくれるアブスリマーが到着しました。

 

 

アブスリマーを使った感想などはコチラのページに書かせて頂きました。
興味がある方はチェックしてみてくださいね。

 

日本人専用自宅トレーニング 3回目(金曜日)

 

いよいよ3週間目の最終トレーニングになります。
メニュー通り進めていき、50分ほどで終了しました。

 

一応下記にトレーニングを始める前と3週間後の写真を公開しておきます。

 

 

比較してみると、若干締まったような気もしないでもありませんが、まだまだですね。

 

あとちょっとお遊びで力入れたバージョンも作ってみましたので公開しておきます。

 

 

普通でこれくらいになったら大成功って感じでしょうかね。
まだまだ時間がかかりそうです。

 

というか食事管理をもっと徹底しないと厳しいのかな?

 

ユウジさんの特典マニュアルに食事に関することも書かれており、
トレーニングと同じくらい食事管理も重要のようで、多少は実践しているのですが、
その通り忠実に・・・とはなかなかいってないのが現状です。

 

課題はたくさんありますが、どちらにしてもトレーニングを継続していくことが
私の場合は一番最優先のような気がしますので、まずは一人前にメニューをこなせるように頑張ります。

 

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6週間の経過報告一覧

日本人専用自宅トレーニング 1週目の経過報告

ユウジさんの日本人専用自宅トレーニングがとうとう始まりました。

 

日本人専用自宅トレーニング 2週目の経過報告

日本人専用自宅トレーニングのトレーニングもここからが本番です。

 

日本人専用自宅トレーニング 3週目の経過報告

ユウジさんの日本人専用自宅トレーニングは3週目となりましたが、ちょっぴり嬉しい変化も。

 

日本人専用自宅トレーニング 4週目の経過報告

日本人専用自宅トレーニングは折り返し地点に。中だるみしない為にも踏ん張りどころ。

 

日本人専用自宅トレーニング 5週目の経過報告

日本人専用自宅トレーニングにも結構身体も慣れてきたと思っていたのですが・・・・まだまだ甘かった。

 

日本人専用自宅トレーニング 6週目の経過報告

日本人専用自宅トレーニングも6週目の最終となります。肉体改造することはできたのでしょうか。