日本人専用自宅トレーニング 5週目

そろそろ見た目の変化を期待したい!5週目がスタート

5週目に突入です。
続けられるか不安もありましたが、時間が経過するのは早い!
今週もしっかりと頑張っていきたいと思います。

 

5週目も週に3回トレーニングを行いますので、月曜日と水曜日と金曜日に行なうことに決めました。

 

日本人専用自宅トレーニング 1回目(月曜日)

 

3つ目までのトレーニングはこれまで通りこなせていましたが、
4つ目のトレーニングは、もともと苦手というか、毎回きついなーと思っていましたが、
回数などが増えたりして、今まで以上にきつかったです。

 

その後のトレーニングも体力がかなり消耗していたせいもあって、
体が思うように動かず、結局すべて終わるのに1時間15分ほどかかりました。

 

今日は、1週目の時のように、トレーニング後はグッタリしていました。

 

日本人専用自宅トレーニング 1回目のトレーニング後

 

翌日は腰まわりが筋肉痛になっていました。
最近はひどい筋肉痛になることはなかったのですが、今日は結構痛いです。

 

ゆっくり休んで明日2回目のトレーニングを行いたいと思います。

 

日本人専用自宅トレーニング 2回目(水曜日)

 

前回同様に今回のトレーニングでも、回数が増えていることもあって、
体力の消耗が激しく、すべて終わるのに1時間10分ほどかかりました。

 

5週目のメニューは、まったく付いていけていませんが、
体が適応するまでがんばるしかないんでしょうね。

 

「美木良介のロングブレスダイエット」に再挑戦

 

前に購入して1度やったきり閉まっていた「美木良介のロングブレスダイエット」を
再度挑戦してみることに決めました。

 

理由は、たまたまテレビで取り上げられていたことと、
食生活が徹底できず、お腹周りの肉がなかなか落ちなかったからです。

 

 

「美木良介のロングブレスダイエット」をやってみた感想などはコチラのページに書かせて頂きました。
興味がある方はチェックしてみてくださいね。

 

日本人専用自宅トレーニング 3回目(金曜日)

 

月曜日と同じプログラムを行うので、前回かなりきつかったことから、
正直やる気がちょっと起こらなかったのですが、そんなことも言ってられないので行いました。

 

月曜日の時と比べると、体力の消耗度はマシでしたが、
それでも4つ目以降のトレーニングは厳しかった・・・。

 

なんとか1時間ほどで終了しました。

 

下記にトレーニングを始める前と5週間後の写真を公開しておきます。

 

 

今回も力入れたバージョンも作ってみましたので公開しておきます。

 

 

4週目を終わった後の画像と見比べましたが、
残念ながらこれといった変化はありませんでした。

 

ここから劇的に変わることはないと思いますが、
とりあえずあと1週間なので、来週もがんばりたいと思います。

 

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6週間の経過報告一覧

日本人専用自宅トレーニング 1週目の経過報告

日本人専用自宅トレーニングの1週目のトレーニング内容などについて紹介しています。

 

日本人専用自宅トレーニング 2週目の経過報告

日本人専用自宅トレーニングの2週目のトレーニングを行った感想について紹介しています。

 

日本人専用自宅トレーニング 3週目の経過報告

ユウジさんの日本人専用自宅トレーニング3週目のトレーニングの内容や効果などについて紹介。

 

日本人専用自宅トレーニング 4週目の経過報告

日本人専用自宅トレーニング4週目のトレーニングの内容や気付き、効果などを紹介。

 

日本人専用自宅トレーニング 5週目の経過報告

ユウジさんの日本人専用自宅トレーニングを始めて5週目の状況などを紹介。

 

日本人専用自宅トレーニング 6週目の経過報告

日本人専用自宅トレーニング6週目の内容やどのように体が変化できたのかを公開中!