モテ男ボディになる!日本人専用自宅トレーニング

日本人専用自宅トレーニングのマニュアルを読んだ感想は?

日本人専用自宅トレーニングを購入

モテ男ボディになる!日本人専用自宅トレーニングを購入しました。

 

内容は、PDF形式の本マニュアルが4本、特典マニュアルが4本、MP4形式の映像ファイルが3本という構成になっています。

 

読んでいく順番等は書いていませんでしたが、まずは日本人専用自宅トレーニング その1のPDFマニュアルから読んでいきたいと思います。


 

日本人専用自宅トレーニング 第一章

第一章では、ユウジさんが筋肉がつきにくいと言われている日本人がどのようにすれば筋肉をつけることができるのか、食事との関連性について解説。

 

特に第一章では、筋肉の成長に大切な3つの●●●●を取り上げ、なぜ筋肉を作るのに大切なのか、どうすれば増やすことができるのかを1つずつ解説されています。

 

1回読んだだけなので、理論的なことはまだイメージがわかない部分もありましたが、ただ闇雲に筋トレだけをしても意味がないんだなということはわかりました。


要は、理論に基づいたトレーニングと体の内側から筋肉を変えていく、たぶんこの2つが組み合わせることで短期間に筋肉をつけることができるということなんでしょうかね。

 

以上が日本人専用自宅トレーニング 第一章になります。

 

37ページありますが、文字だけだとさっぱりわからないだろうと思う内容でも、ページごとに写真や図が使われていて、イメージしやすかったです。

 

10分ほどで読み終えてしまいましたが、内容が凝縮されている感じです。

 

日本人専用自宅トレーニング 第二章

第二章では、基本エクササイズの解説になります。

 

胸・大胸筋に効くエクササイズから、背中・広背筋、肩・三角筋、腕・三頭筋、足・お尻に効くエクササイズまで14種類を写真つきで解説されており、まずはこのマニュアルを見ながら、事前に動きやフォームを確認してくださいとのこと。

 

早速始めていきましたが、PDFを見ながらやっているとわからなくなってしまうので、印刷し近くに置いて一通り実践してみました。


ただはじめてのトレーニングなので、各トレーニングごとに行なう際のポイントや注意点が書かれていますが、本当に正しく出来ているのかいまいち分かりません。

 

プライベートジムみたいに、横にトレーナーがいれば、その都度指摘してくれると思うのですが、この辺り初めてで慣れていないだけならいいのですが、ちょっと不安が残ります。

 

トレーニング自体は、椅子が必要なトレーニングが2つありましたが、ダンベルなど使わず自分の体のみで実践できるものばかりでした。

 

次は映像編をチェックし、その後第三章のテクニック編→第四章プログラムと進んでいきます。

 

日本人専用自宅トレーニング 映像

映像編では、日本人専用自宅トレーニング 第二章で解説されていた14種類のエクササイズをユウジさんが解説してくれています。

 

昨日第二章のマニュアルを読みながら動きの確認をしていたので、ユウジさんが映像で各エクササイズを解説されているのが不思議とすっと入ってきました。

 

またユウジさんが各エクササイズの動きや注意点を丁寧にわかりやすく解説してくれていますので、映像を見ながら日々実践していけば身に付けられそうです。


 

昨日はエクササイズの動きの確認後、本当に自分にできるのか不安だったのが嘘みたいです。

 

映像で各エクササイズの説明を見ながら2〜3回づつやっただけですが、すべて終わった後は汗だくになっていました。


 

日本人専用自宅トレーニング 第三章

第三章はトレーニングテクニック編となります。

 

これまで行なってきた基本エクササイズをただやみくもに行なうのではなく、ユウジさんが提唱する5つのテクニックに沿ったやり方で行っていけば、筋トレ効果が高くなるということです。

 

第三章では、この5つのテクニックとその理論についてわかりやすく解説してくれています。

 

読んでいると確かにひとつひとつテクニック通り実践していけば、より筋トレ効果が得られそうだな納得できました。


まぁすぐに実践できるかというと疑問ですが、できることからはじめたいと思います。

 

日本人専用自宅トレーニング 第四章

いよいよ最後の章となります。
第四章は6週間実施プログラム編となります。

 

1週目から6週目までのプログラムが組まれています。ただプログラム内容を見て30秒ほど空いた口が塞がりませんでした。

 

これ本当に自分にできるのだろうか・・・一瞬そんなことが過ぎりましたが、ユウジさん曰く、仮にメニューどおりの回数がこなせなくても、限界の壁にぶち当たることが大切というフレーズが胸に刺さりました。


逃げていないで諦めずに実践していく、自分を変えたいならそれくらいの覚悟は必要だと奮い立たせて、まずは6週間頑張ります。

 

6週間実施プログラムについて、1週間ごとに経過報告を公開していきますのでぜひご覧ください。

 

 

6週間の経過報告一覧

日本人専用自宅トレーニング 1週目の経過報告

まずはユウジさんの日本人専用自宅トレーニングをやり始めて最初の経過報告となります。

 

日本人専用自宅トレーニング 2週目の経過報告

モテ男ボディになる!日本人専用自宅トレーニングもまだまだ2週目です。ちょっとは慣れてきたでしょうか。

 

日本人専用自宅トレーニング 3週目の経過報告

日本人専用自宅トレーニングの3週目です。筋肉痛もかなりマシになってきて・・・。

 

日本人専用自宅トレーニング 4週目の経過報告

日本人専用自宅トレーニングもようやく半分が終了し、4週目となります。

 

日本人専用自宅トレーニング 5週目の経過報告

最近はちょっと身体も慣れてきたと思いきや・・・・。

 

日本人専用自宅トレーニング 6週目の経過報告

いよいよ日本人専用自宅トレーニングも終了間近となりました。果たして肉体改造できたのでしょうか。